Forfatternavn:Medina

Forestil dig, at du går en tur i skoven. Du hører fuglene synge, mærker vinden i ansigtet og ser lyset […]

Hvor meget tid bruger du egentlig på dit arbejde? For de fleste fylder jobbet en stor del af hverdagen –

Har du nogensinde prøvet at gå en hel dag på for lidt søvn? Tankerne føles langsomme, du mister overblikket, og

Har du nogensinde haft dårlig samvittighed over at sige nej, tage en pause eller bare gøre noget godt for dig

Tjekker du din telefon som det første om morgenen og det sidste, inden du går i seng? Fanger du dig

Stress. Det er et ord, vi hører hele tiden – og måske mærker endnu oftere. En presset arbejdsdag, uendelige to-do-lister,

Måske har du tænkt: “Meditation lyder godt, men det er sikkert for svært for mig”. Du er ikke alene –

Har du nogensinde følt, at dit hjerte banker hurtigt, skuldrene sidder helt oppe under ørerne, og tankerne bare kører i

Har du nogensinde prøvet at spise et helt måltid uden rigtigt at lægge mærke til, hvad du spiste? Eller kørt

Du har sikkert hørt ordet mindfulness tusind gange – måske i forbindelse med meditation, stresshåndtering eller bare som et smart